Vamos abrir uma série de posts para atender a perguntas sobre forma física. Faz parte das nossas tradições, querer emagrecer em uma semana, para desfilar com o biquíni dos sonhos. Ou mostrar que tem cintura bacana para se exibir nestes maiôs com recortes. Bom, ainda bem que a Anitta liberou mostrar as celulites, rsrsrs.

Quem responde à primeira pergunta é Julia Kress, coach de emagrecimento, formada pelo Instituto Brasileiro de Coaching, idealizadora do projeto Ser-Magra desde janeiro de 2017 e proprietária de uma plataforma de atendimento personalizado com avaliações e reeducação alimentar, com 768 pessoas inscritas.

É válido apostar nos produtos que prometem emagrecimento rápido? Principalmente pela atração que exercem nas prateleiras de supermercados e farmácias…

Nós, coaches de emagrecimento, usamos técnicas e ferramentas para você ter uma mente magra. Dependendo do caso, uma média boa para emagrecer sem passar fome é de 500 a 800 gramas por semana. Durante o processo a pessoa tem uma rota clara de onde ele está e como vai alcançar o objetivo.

Primeiro trabalhamos o cérebro para emagrecer sem sofrimento. Como se faz isso? Através de técnicas e ferramentas que trazem a mudança do pensamento, através de quatro engrenagens cerebrais do emagrecimento definitivo. Essa mudança de pensamento consiste em transformar o sentimento que se tem em relação à comida.

A forma de pensar em relação à atividade física muda e consequentemente o comportamento também. Toda essa mudança gera uma nova conexão neural que leva a uma mente magra e depois, a um corpo magro.

Geralmente as pessoas fazem o contrário: elas empurram goela abaixo os novos hábitos corporais e comportamentais de alimentação, atividade física, forçando o corpo a comer e a fazer coisas que não gosta. E é por isso que as pessoas acabam usando determinados produtos ou programas de emagrecimento e não veem a hora de acabar. E voltam a engordar.

Você só consegue ter corpo de magro se tiver uma mente de magro, você só consegue ter um hábito de magro se tiver um comportamento de magro. Por isso nós, coaches de emagrecimento treinamos o cérebro para ser um cérebro magro.

O cliente vai entender por que faz as coisas que faz. Trabalhamos os medos dele, as crenças, os valores, os sabotadores. Vamos entender o que o move e que recompensas busca quando parte para a compulsão. Também o que faz ele ter força para chegar ao resultado desejado. No processo de coaching, os resultados são percebidos nas primeiras sessões, e no terceiro mês os clientes já estão emagrecendo e criando hábitos saudáveis, novas conexões neurais, usando roupas que jamais pensaram em usar e até mesmo recuperam a chama do relacionamento que estava frio. Assumem novas posturas diante da família, aprendem a dizer não sem magoar, ficam mais confiantes, não se veem mais como vítimas. Durante o processo, aprende-se a se relacionar consigo mesma e com os outros. Eu tiro a pessoa da zona de conforto.

E mais / para quem já curte academia ou gosta do estilo fitness, a Malwee lançou a coleção Liberta de alto-verão. Reparem como está mudando o conceito de colorido deste tipo de roupa: as cores luminosas cedem espaço para tons sóbrios e metalizados / esta primeira pergunta para a Julia Kress é minha mesmo, sempre fico meio fascinada pelas prateleiras das farmácias, cheias de potes e caixas prometendo shakes e pós mágicos para emagrecer