Esther Bruno é formada em balé clássico pela companhia Royal Ballet, deu aulas para crianças e adultos. Em 2017 formou-se em professora de yoga e usou a didática das aulas de balé para os alunos da nova atividade. Em 2020, durante a pandemia, começou a atingir um público maior. “Senti a necessidade de ajudar as pessoas naquele momento, com os ensinamentos da yoga, principalmente pela melhoria da saúde mental”. Atualmente sua comunidade online Ÿoga com Esther” já atingiu mais de 3 mil alunos. Sua ação mais recente foi a participação na Rio Innovation Week.
Como curto ginástica, balé, academia (com exceção da esteira, não gosto) e agora estou no Qi Gong com o Mestre Ye, fiz umas perguntinhas para a Esther. É ela na foto, bonita não?
Seguem as perguntinhas básicas:
- Qual o principal benefício da Yoga?
Esther Bruno: se eu pudesse resumir em uma frase, diria que o maior benefício do yoga é nos reconectar com quem realmente somos. O yoga nos convida a pausar, respirar e sentir. Ele fortalece o corpo, acalma a mente e expande a consciência. Passamos a viver com mais clareza, leveza e propósito.
2. No aspecto físico, quais são as principais diferenças nos resultados em comparação com os exercícios tradicionais de academia?
Esther Bruno: A principal diferença está na inteligência do movimento. A musculação tradicional isola grupos musculares e muitas vezes reforça padrões repetitivos. O yoga trabalha o corpo todo, com foco na integração entre força, flexibilidade, mobilidade e consciência corporal.. Como você se move com atenção plena, respiração e presença, isso transforma o resultado, o corpo responde de forma mais inteligente, funcional e harmoniosa.
3. Existe uma progressão ou níveis de evolução, na prática?
Esther Bruno: o yoga é para todos, mas nem toda prática é para qualquer momento da vida. Há uma progressão, que não se mede somente em posturas conquistadas. Evoluir é também aprender a respeitar o próprio corpo, a ouvir os sinais sutis Há níveis técnicos, começar com práticas mais simples, ir desenvolvendo força, mobilidade e foco até chegar a posturas mais avançadas. Mas o verdadeiro avanço acontece quando você entende que a prática não é sobre performance, e sim sobre presença.
4. A prática deve sempre ir além do aspecto físico? É importante incluir algum tipo de ritual, como a meditação?
Esther Bruno: O corpo é a porta de entrada, mas não o destino final. O yoga acalma as flutuações da mente e nos conduz a um estado de paz interior e autoconhecimento. Meditação, respiração consciente, silêncio e oração, são recursos poderosos, na prática. Na minha visão, não é sobre “ter que incluir rituais”, mas permitir que a prática se torne um ritual em si. Um momento sagrado entre você e você.
5. Esther, eu não tenho experiência com yoga, mas pratico exercícios chineses, como o Qi Gong. Você poderia compartilhar mais informações sobre o yoga, destacando especialmente os benefícios em comparação com outras atividades físicas?
Esther Bruno: Yoga e Qi Gong compartilham uma essência comum: o movimento consciente, a conexão com a respiração e o cultivo da energia vital. A diferença do yoga em relação a atividades como corrida e musculação está principalmente na intencionalidade e na integração entre corpo e mente. Correr pode ser excelente para o sistema cardiovascular, a musculação fortalece… mas o yoga ensina a escutar o corpo, a regular o sistema nervoso, a se observar com gentileza, tudo isso enquanto fortalece, alonga e ativa o corpo por inteiro. É mais do que movimento, é um caminho de transformação.